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So ein Körper fällt natürlich nicht vom Himmel — dafür muss schon etwas Aufwand betrieben werden.

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Allerdings ist dieser Aufwand durchaus machbar, wenn man diesem 4 Punkte-Plan folgt. Charles Passler zurück, der seit über zwanzig Jahren etliche Topmodels und Hollywoodschauspielerinnen in Bestform bringt.

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Von Crash-Diäten hält der Experte dementsprechend nichts. Seine Klienten müssen sich in erster Linie gesund und ausgewogen ernähren, mit vielen Proteinen und wenig Kohlenhydraten.

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Auf dieser ganzheitlichen Ebene wird dann untersucht, wo es Raum für Verbesserungen gibt. Die gibt es natürlich bei jedem. Letztendlich geht es aber grundsätzlich darum, eingefahrene Gewohnheiten zu durchbrechen und zu ändern.

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Der sicherste und einfachste Weg zur Traumfigur liegt laut Dr. Vor allem letztere besitzen einen hohen Wassergehalt und nur wenige Kalorien. Warum man mehr Proteine und Fette statt Kohlenhydrate essen sollte?

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Hat der Körper auf die Weise schon genügend Energie erhalten, wandelt er die zusätzlichen Kalorien aus den fett- und proteinhaltigen Lebensmitteln in reines Körperfett um. Dieses Stresshormon hat zum einen eine entzündungshemmende Wirkung, zum anderen steigt aber auch automatisch der Blutzuckerspiegel an — damit der Körper trotz Alarmbereitschaft genügend Energie bekommt und einwandfrei funktionieren kann.

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Ein hoher Cortisol-Spiegel führt jedoch nachweislich zu einer stärkeren Einlagerung von Fettpolstern, die man nur schwer los wird. In ihnen stecken auch eine Menge gesunder Fette, die lange satt machen.

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Die gute Nachricht: Der vierte Schritt in Dr. Passlers 4 Punkte-Plan ist nahezu identisch mit dem ersten.

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Wodurch sich der Aufwand quasi auf drei Punkte minimiert. Wer ohne Pizza nicht leben kann, isst nächstes Mal statt einer ganzen Pizza nur eine halbe oder ein Viertel.

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Home Beauty. Oktober Der 4 Punkte-Plan von Dr. Charles Passler.

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In vier Schritten zur Traumfigur. Die Gewohnheiten durchbrechen.

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